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【摘要】今非昔比啊！以前家裏的孩子特別多，父母都沒有時間照看草莓视频免费看根本照顧不過來，更不要說是報補習班、興趣班等活動，基本就是放養是的。現在的孩子可真是好，衣食住行父母全部都圍著，自己根本不用去操心，因為父母都安排好了他們的所有，圈養起來。現在的家長很重視孩子的身心健康地成長，不想讓孩子輸在起跑線上，豐富孩子的業餘時間。就連身高體重這一塊也有家長再比，都說誰家的都孩子長得高，長得胖，多好的孩子啊。（我不信你家得沒有說過）
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不過，現在的孩子確實要比之前70/80年代甚至是90年代的普遍長得要高要壯，這是有根據的：
一、經常運動
現在要比之前的活動項目要多，設備完善、條件齊全等原因現在的孩子要比之前孩子會玩，有得玩。去健身房、打個籃球等都是過去沒有的。
經常運動的好處
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環係統、呼吸係統、消化係統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心髒病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經係統的調節功能，提高神經係統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢複體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
二、營養均衡
想想之前草莓视频免费看吃的是什麽，我的天好可怕。現在孩子吃的東西比較均衡，食物裏麵含有大量的激素刺激性的太多，導致現在的孩子已經打破所謂的遺傳的說法。孩子不僅長得高還壯。
日常生活中如何均衡營養
1、多吃豆類可補充優質蛋白
素食裏的植物性食物中豆類氨基酸組成比較合理，在體內利用率較高，屬於優質蛋白質來源。所以，日常生活中，草莓视频免费看可以適量多吃豆類以獲取優質蛋白。
2、鈣鐵鋅的攝取很重要
鈣、鐵、鋅都是素食者容易缺乏的礦物質，但是這些營養與草莓视频免费看又有著不可或缺的聯係。所以飲食盡量不要保證絕對的“素”，大家可以通過奶類、蛋類、豆類攝取部分鈣、鐵、鋅。
3、維生素D也必不可少
維生素D，也被稱作陽光維生素，是人皮膚響應陽光而產生的，有助於維持身體的鈣水平，保持骨骼，牙齒和肌肉健康。雖然它可以靠曬太陽來補充，但如果想維持正常的維生素D水平，還需要從食物著手，而含脂肪高的海魚、動物肝髒、蛋黃和奶油等都含有比較多的維生素D，瘦肉和奶中也有少量維生素D。
4、魚類富含“腦黃金”
魚類尤其是海魚，不但優質蛋白質含量豐富，魚腦中還富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質，對於維持老年人認知功能也有一定的好處。
5、注意補充膳食纖維
膳食纖維有吸附作用，可帶走人體內的有毒物質，所以有通便、防止腸道疾病並且降低膽固醇、預防膽結石形成、輔助治療糖尿病等多種功效。
大家可以通過：芹菜、胡蘿卜、五穀、蘋果、梨這些食物中補充膳食纖維。
睡覺最好的“刺激激素”。
在生活中的，睡眠是人類不可缺少的一部分。好的睡眠有多多的好處，今天小編講述一下睡眠的好處：
1.肌膚有光澤
在睡眠過程中皮膚毛細血管循環增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益於皮膚美容，保持肌膚的光澤！
在睡眠中人體的肌肉、消耗係統出於平衡狀態，血液流動緩慢，可充分到達皮膚各處，提供充足的營養和氧氣，所以肌膚變得比以前有血色！
2.減肥
睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法。
主要是通過睡眠來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM，保持窈窕所在。
3.記憶力好
大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力，提高記憶力的最佳方式！
4.工作效率高
睡眠使人們的大腦和身體得到休息、體內不斷的調整與恢複。精神煥發的你，在日常工作中和學習中，更加投入。還有科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。
生長發育兒童身高體重標準表
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