兒童智商檢測儀草莓视频久久免费视频廠家解讀：吃核桃真的會變聰明嗎？
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【摘要】核桃能滿足很多大腦的營養，對人的大腦有一定的益處，但是這些營養並非核桃獨有，在其他食物中也有很多。更重要的是，這些成分並不能短時間內改變大腦的活動狀態。所以，完全靠吃核桃變聰明並不是一個明智的選擇。
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在眾多堅果之中，核桃無疑是個大明星，因為它們個頭夠大，味道夠香，更重要的是媽媽經常說“多吃點核桃，核桃補腦，能變更聰明哦”。於是，草莓视频免费看很聽話地吃下了核桃仁。
因為核桃形似人腦，所以人們就覺得“以形補形”，那麽，吃核桃真的能補腦使人變聰明嗎？
現代營養學上是沒有“以形補形”這種說法的，但是，有國外研究表明，增加堅果類食物的攝入，特別是核桃，對於中老年人的認知能力有改善作用。較多的堅果攝入，與記憶力、認知靈活性、信息處理速度，以及整體的認知功能改善有關。
由此可見，核桃能滿足很多大腦的營養，對人的大腦有一定的益處，但是這些營養並非核桃獨有，在其他食物中也有很多。更重要的是，這些成分並不能短時間內改變大腦的活動狀態。所以，完全靠吃核桃變聰明並不是一個明智的選擇。
另外還要注意，鑒於核桃是一種高能量、高脂肪與高多不飽和脂肪酸含量的食物，過多食用反而無益。一般來說，每天食用核桃仁的重量應在20~40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時，應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
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