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一提到缺鐵，很多人都會立馬想到多吃點紅棗黑芝麻之類的，甚至還有人建議多吃點阿膠糕。然而這些草莓视频免费看常見的方法效果真的好嗎？今天兒童生長發育測試儀為您詳細介紹。
紅棗向來被認為是補血佳品，但是棗的補血作用到底多大呢？兒童生長發育測試儀提供一組數據大家就能明白了：現代社會認為人體每日所需的鐵元素量為男性12毫克，女性18毫克，孕婦和乳母需求會更高一些，約為28毫克。然而100克紅棗含鐵量平均不足2毫克，幹棗中稍高一些，鮮棗中則僅有1.2毫克/100克。加上紅棗中的鐵元素是植物性鐵元素，人體吸收率極低，兒童生長發育測試儀科普。吃紅棗對於補鐵來說效果甚微，再加上紅棗當中本身含有的鐵元素含量也並不高，因此所謂的紅棗“補血”並不靠譜。不過也不是說吃紅棗一點用也沒有，適當吃一些紅棗還是可以促進血紅素鐵吸收的，因為紅棗中含有維生素C，維生素C可以促進鐵元素的吸收。
兒童生長發育測試儀品牌介紹，相比紅棗而言，黑芝麻含有的鐵元素要高很多，但靠黑芝麻來補鐵效果也是不盡人意的。這主要是因為黑芝麻雖然鐵含量高，但人們每天攝入的黑芝麻的量很有限，離人體所需的鐵元素的量差的不是一點兩點。
最後說到阿膠糕大家想必就能理解了，兒童生長發育測試儀分析。阿膠糕中的阿膠是由驢皮熬製而成，主要成分是膠原蛋白，而且這種膠原蛋白質量還不是很好，幾乎沒有補鐵的作用，另外的紅棗、枸杞、黑芝麻，在嚴格控製每天阿膠糕使用量的情況下，靠它補血，簡直就是不可能的事。
那兒童缺鐵該怎麽辦呢？兒童生長發育測試儀推薦以下方法：補貼首先要食補-鐵最豐富的來源是內髒(肝和腎)、蛋黃、幹豆類、可可粉、甘蔗糖蜜和香菜，不僅含鐵豐富而且吸收率很高。含鐵低的有奶及奶製品、白糖、白麵粉、精白米、土豆和大多數新鮮水果。而中等鐵含量的食品有瘦肉、魚、禽、幹堅果、綠葉蔬菜和全麥麵粉。兒童生長發育測試儀提醒，如果食補已經滿足補貼需求，這時候可以在醫生指導下進行鐵劑補充。
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