【摘要】秋天過後，民間有“放秋膘”的習俗，意思是人們開始吃高能量的食物。但事實上，並不是每個人都需要塗抹秋季脂肪。用秋脂更適合虛證者。有些營養過剩的人，如肥胖、代謝綜合征、2型糖尿病等，如果盲目服用補品，可能會加重原發疾病。
立秋後，陽氣逐漸閉合，陰氣逐漸生長，這是一個陽生的節點逐漸變成陰生。大家要注意順應季節的變化，調整飲食，順應自然變化，保養好自己的身體。在氣候變化很大的秋天，草莓视频免费看如何保持健康呢?
秋天過後，民間有“放秋膘”的習俗，意思是人們開始吃高能量的食物。但事實上，並不是每個人都需要塗抹秋季脂肪。用秋脂更適合虛證者。有些營養過剩的人，如肥胖、代謝綜合征、2型糖尿病等，如果盲目服用補品，可能會加重原發疾病。
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1.秋季補品的原則是什麽?
一步一步。經曆了炎熱的夏天，由於人們吃了大量的冷飲、冷凍食品，脾胃功能減弱的現象，尤其身體機能不足。此時大量的補品將難以消化和吸收。因此，在秋季補藥前，脾胃應有一個調整和適應的階段，可以補充一些營養豐富、易消化的食物，以調節脾胃功能。
2. 選擇適當的成分進行調理。如魚、各種動物的瘦肉、禽蛋，以及山藥、紅棗、蓮藕等營養豐富、易消化的食物都是不錯的選擇。荸薺、板栗對調理脾胃也有好處。具有補氣、開胃、止渴、補腎、養精等功效。
秋季容易出現胃腸功能障礙，應遵循補脾胃五大原則
現代人在空調環境中生活了很長時間。空調吹出的冷風外涼，不利於脾胃。尤其是立秋以後，早晚的天氣都比較涼爽。身體一旦受到冷空氣的刺激，就容易引起胃腸收縮痙攣，引起胃痙攣、胃痛、腹脹、消化不良等疾病。
脾氣脾髒和胃可以遵循以下五個原則:
1. 有規律的飲食和休息
在幹燥的秋天，身體的水分特別容易蒸發，身體在沒有水分的情況下，血管會更加脆弱。特別是對於胃潰瘍、胃下垂、胃出血等患者，要特別注意飲食、作息的規律，以免加重胃的負擔，導致病情惡化。
2、以弱補藥為主
與肉類相比，葉子、花椰菜和一些水果蔬菜更為突出。因此，選擇一些清淡的食物，如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等都有清熱祛濕的作用。
3.吃藥膳，祛濕祛熱
脾胃虛弱者，宜多飲具有健脾濕功能的藥膳，對身體大有裨益。祛濕藥材最常用的莫過於香薷，《本草綱目》記載:“世界治療熱病，以香薷飲首藥”。
4. 多吃健脾健胃的食物
茯苓、芡實、山藥、豇豆、小米等均有健脾益胃的功效。立秋晨後喝一碗粥，不僅能清秋涼，還能防止秋燥。
少吃夏季水果
俗話說:“秋瓜壞肚”。到了秋天，雖然天氣仍然很熱，但陽氣已逐漸消退，大部分地區不宜吃夏季水果。夏季多吃生冷食物，使胃腸阻力下降，立秋後多吃生瓜果，會損害脾陽，導致腹瀉等脾胃疾病。因此，立秋後應謹慎食用瓜果，脾胃受寒應特別忌諱。
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