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超聲波身高體質測量儀推薦：夏季減肥吃什麽？一日三餐減肥食譜推薦
1、早餐
早餐是非常重要的，它是一天中能量的主要來源，所以你應該吃富含蛋白質的早餐。如:雞蛋、牛奶、豆漿等。
你還需要吃含有碳水化合物的主食。如饅頭、麵包等。
可以喝一些果汁，吃一些蔬菜。吃早餐的最佳時間是早上7點到8點之間。
2、午餐
午餐同樣是很重要的一餐，可以吃一些綠葉蔬菜、魚、雞，還有豆類製品等，一些高蛋白低脂肪的食物，瘦身的同時，更可以美容。
你可以吃一些粥或湯，如綠豆粥，冬瓜瘦肉粥，西紅柿和雞蛋湯。不要吃油炸食品和一些比較油膩的食物，動物內髒等。
吃午飯的最佳時間是中午12點到下午2點之間。
3、晚餐
晚餐避免高脂肪食物，尤其是甜點。
喝一些簡單清淡的粥類，多吃綠葉蔬菜，蔬菜要吃熱水，不要用油煮，這樣不僅破壞了營養，也不利於減肥。吃晚飯的最佳時間是下午5點到7點之間。
如果你想減肥，你可以參考上麵的食譜。飲食調節是最簡單和最安全的減肥方法。你不必忍受節食的痛苦，你可以擁有完美的身材。大家應該記住的是，想要快速減肥，宵夜是絕對不能吃的，否則能量很難被消耗掉，吃的越多隻會變得越胖。所以，草莓视频免费看的減肥不是節食，而是改變草莓视频免费看的習慣，改變草莓视频免费看的飲食習慣，減少脂肪，餅幹和零食。
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