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測量三歲以下兒童的身高
3歲以下兒童因站立測量困難，需測量臥位體長。
兒童使用標準測量床或便攜式測量板，脫鞋、脫襪、脫帽，隻穿一條褲子，仰臥在測量床底板的中線上。
一人用手固定孩子的左右頭部，使孩子的頭部與頭板緊密接觸。
另一個人站在右邊的孩子,用左手拿著他的膝蓋,使下肢接近測量床,並且右手移動踏板,讓它接近腳的腳跟,和讀取腳板的數量。
測量技術必須非常熟練和快速。
要注意的是孩子的頭部不能歪斜，腿不能離開測量板，鞋底與測量板成直角，否則會有測量誤差。
測量三歲以上兒童的身高
3歲以上兒童和青少年的側身高。
用垂直高度計或直尺固定在牆上。
在測試前，脫掉鞋子、襪子和帽子。讓孩子靠在測量高度的柱子或牆壁上，腳跟、臀部和肩膀與柱子或牆壁接觸。
立正站立，眼睛水平，雙手自然下垂，腳跟靠攏，腳趾間隔約45度。
你還應該注意什麽?
1. 身高變化早晨高，睡前低;
這是因為白天的活動和體重的壓力使椎間盤變薄，足弓變淺，脊柱的曲度增加的原因，一般早上比晚上高1 ~ 2厘米。
2、同一時間(固定時間)、同一地點、同一量具、同一人測量，使用精確的測量技術和量具可以大限度地控製誤差;
例如，在每個月的1號晚上，母親會在門廳的牆上用三角尺或一本書量它。
3.兒童和青少年的生長發育過程是有規律的。
父母隻有準確測量孩子的身高，記錄孩子的生長速度，才能隨時對孩子的生長發育進行監控和預警。
測量體重
1、定期在相同的時間，相同的身體狀況和環境來測量體重，最真實的了解自己的體重變化。
2. 測量時間是起床後至少一個小時，睡覺前和三餐後。
3、赤腳，隻穿輕薄的衣服。
4. 磅秤以磅秤中心為原點，放在堅硬、平坦的地方，腳自然分布在兩側。
5. 請盡量避免在劇烈運動後、暴飲暴食後、洗桑拿後等情況下稱體重。
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